「私はメンタルが強いから大丈夫」という勘違いが一番やばい？婚活女子の落とし穴と真の解決策

「自分はメンタルが強いほうだと思っていたのに、婚活を始めたら急に涙が止まらなくなった…」

「婚活で断られても平気なふりをしているけれど、実は心がボロボロ」

今、婚活市場で「メンタルが強い」と自負している女性ほど、ある日突然燃え尽きてしまう「婚活うつ」や「婚活疲れ」の予備軍になっているケースが増えています。SNSで「婚活女子やばい」と話題になる裏側には、実はこの**「メンタルの強さに対する勘違い」**が深く関わっています。

この記事では、婚活女子が陥りやすい心理的トラップと、本当に成婚を掴むための「しなやかな精神力」の作り方を詳しく解説します。

自称「メンタル強い」婚活女子が陥る、3つの「やばい」心理

なぜ、自分を強いと思っている人ほど婚活で苦戦し、精神的に追い詰められてしまうのでしょうか。そこには、特有の思考パターンがあります。

お見合いで断られたり、交際していた相手から突然の音信不通（フェードアウト）を食らったりした際、「この程度でへこたれてはいけない」「次を探せばいいだけ」と、ショックを無理やり抑え込んでいませんか？

感情を無視し続けると、心には見えないダメージが蓄積されます。これが積み重なると、ある時プツンと糸が切れたように無気力になってしまうのです。

仕事ができるキャリア女性に多いのが、婚活を「仕事と同じプロジェクト」と考えてしまうパターンです。「努力すれば結果が出るはず」「条件さえ整えれば選ばれる」という思い込みが強いと、選ばれなかった時に「自分の存在価値すべてを否定された」と感じ、致命的なダメージを負います。

「私は高望みしていない」「現実を見ている」と言いながら、実は無意識に相手への条件を厳選し、選んでいるつもりで選ばれていない状況に気づかないケースです。この「ズレ」を指摘してくれる存在がいないまま活動を続けると、時間だけが過ぎ、年齢的な焦りと相まってメンタルが崩壊します。

周囲から「あの婚活女子、ちょっとやばいよね」と思われてしまう行動の裏には、実は悲鳴を上げているメンタルが隠されています。

相手への過剰な品定め（加点方式ではなく減点方式）
自分が傷つかないために、先に相手の欠点を見つけて「自分から切り捨てた」という形にしようとする防衛本能です。
SNSでの過激な発信や愚痴
婚活アカウントなどで相手の悪口を書き込む行為は、一時的なストレス解消にはなりますが、自身の「負のオーラ」を増幅させ、良質な出会いを遠ざけます。
短期間での爆速退会と再入会の繰り返し
「ここにはいい人がいない」と環境のせいにして、アプリや相談所を転々とするのは、自分自身と向き合うことから逃げているサインかもしれません。

婚活で成功するのは、折れない「鋼（はがね）」のような強さを持つ人ではありません。風に吹かれても受け流す「柳（やなぎ）」のようなしなやかさを持つ人です。

嫌なことがあった時、「私は今、悲しいんだな」「プライドが傷ついて悔しいんだな」と、自分の感情を正直に認めてあげましょう。感情は認めてあげるだけで、スーッと静まっていく性質があります。

お断りされたのは、あなたの人間性が否定されたからではなく、単に「パズルのピースが合わなかっただけ」です。相性の問題であって、優劣の問題ではありません。この切り分けができるようになると、メンタルは劇的に安定します。

短期間で成婚退会していく女性たちは、以下のような具体的な対策を講じています。

週に一日はアプリを見ない、婚活の連絡をしない日を強制的に作ります。自分の趣味や、既婚者ではない友人との時間に没頭することで、世界は婚活だけではないことを再認識します。

一人で戦うアプリ婚活はどうしても孤独になりがちです。結婚相談所のカウンセラーなど、客観的な意見をくれるプロを頼ることで、「自分の勘違い」を早期に修正し、無駄なメンタル消費を防ぐことができます。

婚活はダラダラ続けるほど自己肯定感が下がります。「この3ヶ月は出会いの数を増やす」「次の3ヶ月は一人と深く向き合う」といった短期目標を立て、達成感を感じやすく工夫しましょう。

「婚活女子はやばい」なんて言葉に惑わされる必要はありません。真面目に、一生懸命に人生のパートナーを探しているあなたは、本来とても素敵な存在です。

もし今、あなたが「自分はメンタルが強いはずなのに、なんだか辛い」と感じているなら、それは強さの使いどころを間違えているだけかもしれません。自分を追い込む強さではなく、自分を許し、慈しむ強さを持ってください。

心が軽くなれば、表情が明るくなります。表情が明るくなれば、引き寄せる相手が変わります。

本当の「メンタルの強さ」とは、自分の弱さを認めた上で、一歩前に踏み出す力のこと。その力さえあれば、あなたは必ず、自分にぴったりのパートナーと巡り会えるはずです。